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¿SABÍAS QUE EL TÉ DE MANZANILLA Y LAS NUECES, MEJORAN LA CALIDAD DEL SUEÑO?

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México.- Nueces, arroz blanco, zanahorias, huevos, leche caliente y té de manzanilla son algunos de los alimentos que, de acuerdo con especialistas del Hospital Houston Methodist, se relacionan con una mejor calidad del sueño.

El no dormir adecuadamente puede tener efectos negativos en la memoria y concentración, e incluso puede registrarse aumento de peso y cambios constantes de estados de ánimo.

A propósito del Día Mundial del Sueño, que se celebra el 15 de marzo, los expertos comentaron que determinadas bebidas, como el café, el alcohol y demasiada azúcar pueden afectar ese proceso.

Kristen Kizer, de dicho hospital, aseguró que la dieta mediterránea ayuda a conciliar una adecuada etapa de reposo, y esa alimentación abarca las nueces que, destacó, contienen melatonina, la hormona que hace sentir sueño.

También incluye nueces de la India en una porción de un cuarto de taza, ya que aporta casi el 20 por ciento del magnesio requerido en la dieta diaria.

“Se considera que muchas personas presentan deficiencia de este mineral y que eso podría causar problemas a la hora de acostarse, ya que esta insuficiencia está relacionada con trastornos del sueño”, destacó.

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La leche caliente aumenta la temperatura del cuerpo, además proporciona calcio y vitamina D, mientras que el arroz blanco, en una porción de dos tazas y media  cuatro horas antes de acostarse, podría ayudarlo a dormir más rápido.

En un comunicado, Kristen Kizer mencionó otros alimentos benéficos para ese proceso como los huevos, que contienen vitamina D de forma natural, lo que, según una investigación reciente, podría tener un impacto positivo.

Apuntó que existen evidencias de que los hombres que tenían deficiencia de esa vitamina dormían menos.

También recomendó el consumo de zanahorias y el té de manzanilla, los cuales puede ayudar a aliviar la ansiedad y el estrés, aumentando las probabilidades de conciliar el sueño, así como jugo de cereza por las mañanas y antes de acostarse.

 

Notimex

VMG

CULTURA

“CIERRE DEL ÁNGEL ES POR OBRAS DE RESTAURACIÓN, NO POR GRAFITIS”

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México.- El cierre del Ángel de la Independencia forma parte de la restauración que llevan a cabo diversas autoridades en los principales monumentos de la Ciudad de México, y no por los grafitis realizados durante la manifestación “No me cuidan, me violan”, aunque por ello acelerarán dichos trabajos.

      “Esto que ocurrió (pintas) es algo que evidentemente nadie preveía y lo vamos a atender de manera integral al proceso que venimos arrancando. (Los monumentos a) Colón y Cuauhtémoc ya están tapiados, y hoy le tocaba al Ángel, y coincidió”, apuntó el secretario de Cultura capitalino, José Alfonso Suárez del Real.

      Durante una conferencia realizada en el Ángel de la Independencia a propósito de los daños hechos a éste y otros monumentos la víspera durante dicha manifestación, el funcionario precisó que la cerca instalada es para montar el andamiaje que han acordado todas las instancias para concluir con los estudios y tener certeza de qué se le va a hacer a la columna.

      Suárez del Real comentó que las labores de restauración llevarán el tiempo necesario que se dictamine, tras realizar el estudio por parte del Instituto de Ingeniería de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) para el restablecimiento de este monumento.

      Mencionó que será el Instituto Nacional de Bellas Artes y Literatura (INBAL) el que lleve a cabo los trabajos técnicos indispensables para revertir las afectaciones por pintas en la Columna de la Independencia y otros inmuebles.

      Tras recorrer las zonas aledañas, señaló que el Ángel fue el más estropeado, así como el suelo de la estación del Metro Insurgentes, el cual tiene una antigüedad de 50 años.

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Rechazó que la restauración de la Columna de la Independencia por los daños ocasionados por el sismo de 2017 haya iniciado tarde, pues “no se puede intervenir nada más así como así, sólo por ver ciertas cuestiones. Tiene que ser un trabajo integral y estamos a buen tiempo, estamos en agosto y estamos iniciando (en el gobierno), llevamos nueve meses”, dijo.

      En ese sentido, el secretario de Cultura de la Ciudad de México reiteró que el tapial en este monumento ya estaba previsto, y forma parte del programa de recuperación en Paseo de la Reforma.

      Sobre la marcha realizada el viernes, exhortó a la ciudadanía a la paz y armonía, y aunque el derecho a la manifestación es de todos, también el derecho a la memoria es propiedad de todos.

      “Aquí se albergan los restos de los héroes patrios. No le pertenece al Estado, sino al pueblo mexicano. La reacción es de tristeza, no de furia. Nadie está exigiendo cárcel, sino respeto a lo que es de todos y de todas”, concluyó.

Notimex

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¡MUERE EL ACTOR PETER FONDA!

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México.- El actor estadunidense Peter Fonda, quien se diera a conocer por la película Easy rider, además de convertirse en uno de los iconos de Hollywood, falleció a los 79 años, víctima de cáncer de pulmón.

Uno de sus representantes fue el encargado de anunciar que el veterano intérprete nominado al Oscar murió el viernes por la mañana en su casa de Los Ángeles, rodeado de su familia, que emitió un comunicado.

“En uno de los momentos más tristes de nuestras vidas, no podemos encontrar las palabras apropiadas para expresar el dolor en nuestros corazones. Si bien lamentamos la pérdida de este hombre dulce y amable, también deseamos que todos celebren su espíritu indomable y su amor por la vida”.

De acuerdo con el portal TMZ, la causa oficial de la muerte fue la insuficiencia respiratoria provocada por el cáncer de pulmón que padecía.

Notimex

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ZÚRICH: MODERNIDAD Y LUJO

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Por: Vianney Martínez

Si hay una ciudad en verano que vale la pena visitar es Zurich, en Suiza. El clima suele ser bastante agradable para conocer la ciudad más grande de Suiza, ya que Zurich tiene un sinfín de lugares atractivos para toda la familia.

Uno de los lugares imperdibles es el Museo Nacional Suizo, el cual tiene la colección de historia cultural más grande del país. También está el Casco Antiguo de Zurich, una de las calles comerciales más famosas, la cual ofrece una amplia oferta cultural y social. Uno de los símbolos más emblemáticos de la ciudad son las torres del campanario de la iglesia Grossmünster, una de las más importantes de la ciudad.

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El lago de Zurich es uno de los atractivos más famosos de esta ciudad, aquí se pueden hacer excursiones o visitas a los diferentes pueblos ubicados a las orillas del lago. Algunos de los lugares más famosos son Rapperswill, la ciudad de las rosas en donde hay jardines públicos en los que florecen más de 15 mil rosales de más de 600 variedades.

Si eres amante del fútbol, no puedes perderte el Museo del Fútbol Mundial de la FIFA, en el que podrás conocer la historia de fútbol internacional. Mientras que para los amantes de la comida, los festivales de comida son muy famosos en Zurich, por lo que cada año se realiza el tradicional Food Zurich, un festival culinario de 11 días celebrado en mayo.

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