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¿SABÍAS QUE EL HORARIO DE VERANO AFECTA MÁS A LAS PERSONAS CON TRASTORNO DE SUEÑO?

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México.- Las personas con insomnio o algún otro padecimiento relacionado con problemas de sueño son quienes más resultan afectadas por el horario de verano, el cual entrará en vigor este domingo en la mayoría de los estados del territorio nacional.

El cambio de horario consiste en adelantar una hora el reloj, por ello la recomendación principal de los especialistas es dormir, mañana sábado, 60 minutos antes de lo acostumbrado.

Uno de los síntomas es la dificultad para empezar a dormir, indicó el investigador de la Clínica de Trastornos del Sueño de la Facultad de Medicina de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), Ulises Jiménez Correa.

En entrevista con Notimex, aseguró que si a esas personas se les pide ir a la cama una hora antes el sábado por la noche, el insomnio incrementará. “Clínicamente hablando, el paciente tiene más problemas para conciliar el sueño, y si se tiene algún trastorno también pudiera verse incrementado si es que sentimos que nos están despertando una hora antes”, dijo.

“Al paciente insomne se le acaba el sueño antes de lo necesario, llega un punto en que cuando ya se tienen que levantar, apenas se están empezando a dormir, esa es otra queja muy frecuente. Quien tiene insomnio sí padece más este cambio de horario”, señaló.

Este tipo de personas, dijo, hallan dificultades al levantarse, problemas de concentración, sensación incomodidad, intranquilidad, cansancio, somnolencia, sobre todo en las primeras horas de la mañana y durante la primera semana del cambio de horario.

“Esto se ve reflejado, en general, en quienes tienen trastornos del sueño, una persona que no tiene trastornos del dormir tendrá algunas molestias los primeros días del horario de verano, pero se espera durante esta semana lo superen”, precisó.

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Jiménez Correa destacó que según reportes de la literatura científica durante el primer lunes del horario de verano se registra un aumento en el número de accidentes vehiculares.

Ante dichas cifras, el médico recomendó procurar dormir bien este fin de semana para disminuir el riesgo de tener este lunes algún percance vial.

“Nuestro cerebro está dotado de una estructura que funciona como reloj biológico, no es tan sencillo decirle a la gente duérmete o levántate a tal hora, nuestro cerebro tienen su manera de operar, y le toma unos días ajustarse”, acotó.

Además de atender la sugerencia de acostarse y levantarse una hora antes, el especialista recomendó ejecutar esas mismas medidas un día antes, a fin de amortiguar las posibles implicaciones que traiga para cada persona este cambio.

“Independientemente de si hay o no horario de verano, la instrucción más adecuada sería, levántate una hora antes el sábado para que ese día no tengas problema para empezar a dormir, y levantarse temprano el domingo ya con el horario”, apuntó.

El especialista exhortó a evitar la siesta el sábado y domingo, a fin de que haya facilidad para dormir durante la noche. Hizo hincapié a la no automedicación si hay problemas de insomnio.

El horario de verano tendrá una duración de siete meses y no aplicará en los estados de Sonora, Quintana Roo y Baja California, el próximo cambio de hora se llevará a cabo el 27 de octubre de 2019, cuando el resto de las entidades federativas adelanten el reloj una hora.

 Notimex

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¡ALERTAN SOBRE EXTINCIÓN DE JIRAFAS!

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Puebla.- El 96 por ciento de la población mundial de jirafas ya ha desaparecido, por lo que si no se adoptan medidas para protegerla, la especie se extinguirá en menos de 10 años, alertó la directora general de la Fundación para la Conservación de la Jirafa, Stephanie Fennessy.

Las jirafas enfrentan una “extinción silenciosa”, lamentó Fennessy, en el Día Mundial de la Jirafa, el mamífero más alto del mundo que actualmente está incluido en la Lista Roja de la Unión Internacional para la Conservación de la Naturaleza (UICN) de especies amenazadas.

Este reconocido animal de largo cuello es una especie icónica de África, en donde existen programas de protección; sin embargo, ha registrado una dramática disminución en su tamaño poblacional y ya ha sido declarada extinta en siete países del continente.

De acuerdo con datos de la UICN, en el año 1985 se contabilizaban aproximadamente 160 mil jirafas y para 2015 el número de individuos había disminuido a 97 mil, una disminución que se estima entre 36 y 40 por ciento, por lo que en 2016 fue inscrita como especie vulnerable.

A pesar de que las jirafas se encuentran protegidas en muchos de sus hábitats, las estadísticas muestran que la población de esta especie continúa disminuyendo.

Al respecto, el director general del parque temático mexicano Africam Safari, Frank Carlos Camacho, aseguró que las jirafas ya llegaron a “un grado de extinción que no se conocía”, de tal forma que hoy sólo queda un cuatro por ciento de ellas y advirtió que podrían desaparecer en la próxima década.

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Y es que pesan sobre ellas muchas presiones como la cacería ilegal, la pérdida del hábitat, incendios, cambio climático, enfermedades, cambios relacionados con el uso de la tierra, conflictos y disturbios humanos, según la UICN.

Las jirafas que sobreviven están en lugares remotos, pero allí aún hay guerrillas como Angola y Somalia, desafortunadamente “se van a extinguir por completo si no se frena esto”, dijo Camacho y refirió que existe un programa internacional de conservación y situaciones particulares para mantener la genética.

De las nueve especies de jirafas que habitan en el parque mexicano, una de ellas está amenazada, por lo que especialistas trabajan en su rescate.

Notimex

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OSA POLAR QUE VAGABA EN LAS CALLES YA ESTÁ A SALVO EN ZOOLÓGICO

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Moscú.- La osa polar que vagaba hambrienta en los alrededores de la ciudad rusa de Norilsk, a más de 400 kilómetros de su hábitat natural -afectado por el cambio climático-, descansa este sábado en un zoológico siberiano, en cuarentena y bajo tratamiento médico de urgencia.

“Wanderlust”, como ya es apodada, atrajo la atención internacional esta semana, cuando su imagen caminando perdida en un paso peatonal en las calles de esa ciudad se viralizó alrededor del mundo.

El mamífero caminaba sin rumbo en busca de alimento cuando residentes lo descubrieron el pasado domingo, pero siguió vagando en la zona por cuatro días más hasta que las autoridades federales de protección de la naturaleza otorgaron el permiso para que fuera capturado.

Especialistas del zoológico Rovey Ruchei lo sedaron para trasladarlo a Krasnoyarsk, a donde llegó el viernes y de inmediato fue puesto en cuarentena y bajo tratamiento médico debido a su deteriorado estado de salud, principalmente por una fuerte diarrea tras consumir comida podrida de los basureros.

“Está en un estado peligroso, necesitaba tratamiento de urgencia”, declaró el veterinario Georgy Belyanin, quien participó en la captura y traslado del oso polar, una especie declarada en peligro de extinción por la Unión Internacional para la Conservación de la Naturaleza (UICN).

Belyanin confirmó que se trata de una hembra, apodada ya como “Wanderlust”, y que estaba demasiado estresada por estar en un sitio desconocido y diferente a su hábitat natural, rodeado de tantas personas.

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Este es el primer caso de osos polares vistos tan lejos del norte del territorio ruso desde 1978 y muchos se preguntan cómo podría un animal caminar una distancia tan larga y pasar inadvertido.

De acuerdo con reportes de la prensa siberiana, una de las versiones sugeridas por especialistas y que ha despertado preocupación es que la hembra podría haber sido capturada cuando era cachorro y criada de manera doméstica por cazadores fugitivos, para un futuro comercio de pieles.

Según los especialistas, las razones para dudar que caminó solo hasta Norilsk son, primero, porque son los machos los que parten a viajes de larga distancia y, segundo, el estado de su piel no mostraba señales de haber caminado por días, pues estaba “demasiado” limpia.

Notimex

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EMILIANO ZURITA SE REFUGIA EN EL TRABAJO PARA SUPERAR LA MUERTE DE SU MADRE

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México.- El joven actor Emiliano Zurita reconoce que no han sido fácil los últimos tres meses, sin embargo, el trabajo ha sido un buen refugio para sobrellevar la muerte de su mamá Christian Bach.

“Estoy bien y lleno de muchos ánimos”, dijo el menor de los Zurita, quien se encuentra radicando en la Ciudad de México junto a su padre, el actor Humberto Zurita, y su hermano Sebastián.

La actriz de origen argentino, falleció el 26 de febrero debido a un paro respiratorio, y la familia decidió mantener en completa discreción el funeral, e informar de los hechos días después de ocurrido el deceso.

Ahora ya más tranquilo, Emiliano compartió a Notimex que la familia Zurita Bach se encuentra dando continuidad a los proyectos que habían postergado, “estamos con mucho trabajo y eso nos ha ayudado”.

“El trabajo me ha servido como terapia, además de que me gusta estar en constante movimiento, siempre pensando en nuevas oportunidades”, explicó el novel actor, quien este viernes arrancó un proyecto fílmico de la mano del director Raúl Martínez.

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Respecto a la posibilidad de hacer un homenaje a su madre, el actor compartió que para su familia saber cuánta gente la quería y admiraba es más que suficiente, aunque, aseguró, les han hecho llegar algunos reconocimientos de los diversos países, donde se conoció el trabajo de la actriz y productora.

“Había gente que nunca la conoció en persona, pero sentía mucho amor por ella. Siempre estaremos agradecidos por tanto amor que le brindaron y creo que un homenaje no es para ella, porque hizo tantas cosas tan grandiosas en su vida, y eso habla lo suficiente. La gente la conoció por la gran actriz, madre y mujer que era”, expresó.

“Nosotros le rendimos un homenaje todos los días saliendo adelante con los proyectos que tenemos y generando otros, porque a ella siempre le gustó eso”, apuntó el joven, quien se gradúo de arquitecto en el 2017, sin embargo, tiempo después se vio seducido por la actuación.

Notimex

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